Protaus
Ruoka on päivän puheenaihe. Yksi rolex replica sale Itämeren ruokavaliota, toinen karppaa, kolmas noudattaa virallisia ravitsemussuosituksia. Ruokavalioviidakosta erottuu kuitenkin kaksi raaka-ainetta, joiden fake rolex sale lähes kaikki ovat yhtä mieltä: kasvikset ja hyvälaatuinen proteiini. Kun näitä täydennetään täysjyväviljalla, marjoilla, hedelmillä, pähkinöillä, kasviöljyillä ja rolex replica maitotuotteilla, olemme tämän kirjan ytimessä.
Protaajan jatko-ohjelma salille
Kun olet päässyt alkuun kuntosaliharjoittelussa, voit siirtyä jatko-ohjelman pariin rolex replica uk Protaus-kirjassa kerrotaan. Noudata sarjojen ja toistojen suhteen kirjan ohjeita. Jatko-ohjelmassa keho on jaettu kolmeen osaan. Harjoittele kolme kertaa viikossa. Ensimmäisenä harjoituspäivänä treenaat rinnan, olkapäät ja replica watches ojentajat sekä vatsat. Toisena harjoituspäivänä teet selän ja hauikset. Kolmannelle päivälle jäävät jalat. Kirjassa olevat liikkeet on valittu aloittelijan ohjelmasta replica watches liikkeiden ympärille.